Kategorie: Hubnutí

Pomóc! Nemám co na sebe!

A je to tady znovu. A co ? Plesová sezona a já nemam co na sebe. Určitě to také znáte, stojíte před skříní a hledáte ty správné šaty. Pamatuji si situaci před třemi roky, kdy jsem začínala s přípravou na ples. Samozřejmě jako správná žena tři týdny předem. Jenže, když jsem si je zkoušela, zjistila...

Není 60 jako 60

Na svoji váhu a postavu nahlížíme velice individuálně a velmi zřídka objektivně. Možná byste si rádi znovu oblékli oblíbené kousky ze svého šatníku nebo byste chtěli vypadat co nejlépe podle aktuální módy? Nebo si prostě přejete být v dobré kondici. Někdy se jen divíme co se s námi děje, váha je pořád stejná. nebo se...

Chcete porazit cukrovku druhého typu? Zhubněte

Pokud je zdraví u tebe na prvním místě, odpověz si na otázku: Kolik času a úsilí věnuji pro své zdraví?

Naservírovaná pálivá omáčka

Domácí omáčka adžika – pro lepší trávení

Podporuje trávení a má antibakteriální účinky Jedna porce má 1.5g bílkovin, 0.1g tuku, 6g sacharidů Obsahuje vitamíny  C E Beta karoten Na přípravu Domácí omáčky adžika budeme potřebovat: Rajčata – 200g Červenou bulharskou papriku – 1/2 Chilli papričky 10g Česnek – 20g (5-6 stroužků) Křen (není nutný) – 1 lžička Sůl a cukr –  podle...

Vitamínová bomba – Rybízový polibek

Velké množství vitamínů pro podporu imunity Jedna porce má 4.9g bílkovin, 3.5g tuku, 10.7g sacharidů Obsahuje vitamíny a minerály C B2 B6 B12 Ca K Mg P Na přípravu Rybízového polibku budeme potřebovat: Černý rybíz – 150-200g Vanilkový cukr, nebo stévie – 1 lžička Polotučné mléko – 150-200ml Zmrzlina – 200g Mletá skořice – dle...

Naservírovaná pomazánka z lilku

4 barvy v jednom pokrmu – Lilkový kaviár

Potraviny čtyř barev v jednom pokrmu. Komplex antioxidantů na ochranu proti škodlivým vlivům! Jedna porce má 1.2g bílkovin, 3.3g tuku, 6.3g sacharidů Obsahuje vitamíny a minerály E C A B1 B3 B6 Fe K Mg Na přípravu Lilkového kaviáru budeme potřebovat: Lilky – 2ks Cibule – 2ks Rajčata – 3ks Rostlinný olej – 2 lžičky...

Snídáte hned po probuzení, nebo až máte hlad?

Tato otázka trápí spousty lidí. Někdo má hlad jen co vstane a musí něco sníst a další ani po hodině není schopen do sebe něco dostat. Není tedy důležité v kolik hodin snídáme a za jak dlouho po probuzení.   Například kamarádka vstává v 5 hod ráno a prvně míří do kuchyně chystat si snídaní....

recept na koktejl

Dopřejte si zdravé smoothie

Rádi doma mlsáme a díky tomu, že mám doživotně hubnoucí program bodykey, tak mám nekonečně mnoho zdravých dobrot. Program za mě hlídá živiny, které za celý den sním a vím, že co jím, je pro mě to nejlepší.   Věděli jste, že čokoládová tatranka má 247 kcal a jen 2.9g bílkovin? Dnes si se mnou...

Zdravý dezert po obědě

Proč si nedopřát po obědě něco dobrého, když to je i zdravé? A co je podle mě zdravé? domácí příprava, žádné polotovary bez zbytečné chemie a éček čerstvé a bez konzervantů vyvážené složení s dostatkem bílkovin Během dne by jsme měli sníst 1.5 až 2 gramy bílkoviny na kilogram tělesné hmotnosti. Vážím 55kg, tak má...

ACIDOBAZICKÁ ROVNOVÁHA – PODVODY KOLEM pH

Setkávám se s názory o odkyselování organismu a tak jsem hledal fakta a názory odborníků. Našel jsem článek který je velice výživný na toto téma a tak vám osvětlí téma rovnováhy v těle. Jim Humble  /Kráceno/ Lidské tělo je stroj poháněný okysličováním. Jakmile ustane, zemřeme.     Kyanid, který za války užívali k sebevraždám špioni, patří k nejsilnějším...