Od detoxu k teatoxu. Móda na detoxikaci a co si z ní odnést.
V současné době se lidé stále více uchylují k tzv. detoxikačním programům, dietám a doplňkům stravy, aby jim pomohly vyřešit následky nesprávných životních návyků, špatného stravování nebo stresu, případně očistit organismus od skrytých nečistot a chemikálií z okolního prostředí – ať již imaginárních, nebo skutečných.
Často ovšem ignorují fakt, že jejich organismus má svůj vlastní detoxikační systém, který je jeho nedílnou součástí. Před cizorodými látkami nás velmi účinně chrání játra, ledviny, střeva i kůže a tato ochrana byla odjakživa jejich primárním účelem (1).
Bohužel, módní detox je jen další marketingový fígl, jak prodat výrobky, u nichž nebyly významné přínosy vědecky ověřeny. O jakých „toxinech“ je řeč? Jaké množství jich lze odstranit? A jak přesně tyto výrobky při odstraňování škodlivých látek působí? To jsou otázky, na které prosperující detoxikační průmysl nemá odpověď.
A co horšího, nekontrolovaná detoxikace může být dokonce škodlivá. Pokud např. doporučená strava neobsahuje dostatečné množství živin. Detoxikační doplňky stravy bez prokázané účinnosti často nepodléhají regulačním pravidlům a nelze tedy vůbec zjistit, co obsahují.
Detoxikační trend má ovšem i svou pozitivní stránku: že bychom se měli více starat o to, kolik alkoholu a cukru zkonzumujeme, a vyhýbat se běžným toxinům, např. cigaretovému kouři. Tato móda nás rovněž může povzbudit k pití velkého množství čajů a ovocných šťáv. Což je připomínka, že bychom měli dbát o dostatečnou hydrataci – je předpokladem pevného zdraví a účinně pomáhá při hubnutí. Přestože ovocné šťávy – dokonce i ty čisté, nepřislazované – mají příliš vysoký obsah cukru a kalorií (2), volba zdravějších nápojů má řadu přínosů (3). Obnovu tělesných tekutin zajistí nejpřirozeněji voda, zatímco neslazená káva a černé, zelené a bylinné čaje jsou v přiměřeném množství dobrým zdrojem antioxidantů a flavonoidů (4, 5). Vynikající volbou je bodykey Bylinný čaj, relaxační nápoj s fytonutrienty: https://bodykey.cz/public/ourproducts
Využíjte svou genetiku a získejte svou optimální hmotnost.
(1) http://www.natural-knowhow.com/home/wp-content/uploads/2014/12/Harvard-Detox-Article.pdf
(2) http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/water-drinks.aspx
(3) http://www.nhs.uk/news/2015/05May/Pages/Replacing-sugary-drinks-with-water-may-reduce-diabetes-risk.aspx
(4) http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-drinks-full-story
(5) https://www.nutrition.org.uk/healthyliving/hydration/healthy-hydration-guide.html
