Hovězí v mrkvi a hrášku s bramborem

3.1. 20171688x0 Komentářů

Hovězí v mrkvi a hrášku s bramborem

Jím, to co mám ráda a přitom nepřiberu. Mám ráda maso, zeleninu i brambor a proto jeden z oblíbených receptů je právě tento. Není to nic náročného a hlavně mám pro své tělo všechny makroživiny v ideálním poměru. Zkuste si také uvařit podle receptu, který mi dal online trenér. Pokud ho ještě nemáte, napište mi.

Příprava

Brambory omyjeme, oloupeme a očistíme. Nakrájíme na čtvrtky a v osolené vodě vaříme asi 15 – 20

minut.

Maso omyjeme, osušíme, odřízneme šlachy, nakrájíme na kostičky, osolíme a opepříme. Hrášek v

sítku propláchneme a necháme okapat. Mrkev oloupeme, omyjeme a nakrájíme na kostičky. Cibuli

oloupeme, omyjeme a nakrájíme na kostičky.

Na pánvi rozpálíme olej a orestujeme cibuli přibližně 2-3 min, poté přidáme maso a necháme ho

restovat přibližně 5 min. Přidáme zeleninu. Dusíme asi 15-20 min do změknutí. Podle potřeby

podléváme vodou, aby se maso nepřipeklo.

Podáváme s vařenými brambory.

Ještě nemáte svého online trenéra?

Pomůžu vám ho získat.

Stáhni si zdarma e-book:

Bez DIETY do PLAVEK

Vyhrála jsem téměř 40 letý boj s nadváhou, nyní pomáhám lidem tento nerovný boj zvítězit. Pochopila, jsem že obecná doporučení nefungují. Zde je řešení bez diet na celý život.

A nezaplatit ani korunu navíc!!!

Stáhnout