Snídáte hned po probuzení, nebo až máte hlad?

Tato otázka trápí spousty lidí. Někdo má hlad jen co vstane a musí něco sníst a další ani po hodině není schopen do sebe něco dostat. Není tedy důležité v kolik hodin snídáme a za jak dlouho po probuzení.

Například kamarádka vstává v 5 hod ráno a prvně míří do kuchyně chystat si snídaní. Já také vstávám v 5 hod ráno, ale snídám v 8 hodin. Tedy snídám až mám potřebu se najíst. Posloucháme svoje tělo. Přesto je důležité v ranních hodinách jíst.

Podívejte se také na novinky z oblasti zdraví

Z dovolené na ostrově Pag

Ale co jíst?

Je spoustu možností, teď jsem četla na internetu „chcete zhubnout jezte ovesné vločky“

Což o to vločky mám ráda a v tomto podzimním sychravém počasí mě zahřejí a dobře nastartují na nový den. Dál v tom článku už neřešili kolik těch vloček máme sníst. Každý máme jiné nároky na velikost porce, na kalorickou hodnotu a na složení makro-živin.

Velkou výhodou stravovacího programu Bodykey je, že rozlišuje jak vaše tělo reaguje na stravu. Jestli potřebujete stavu bohatou na sacharidy či tuky. A to se zjištuje domácím genetickým testem, který je součástí balíčku.

Malá ukázka: snídaně- ovesné vločky s tvarohem, banánem a skořicí

Recept:

Jak vidíte každý potřebujeme mít jiný poměr živin. Rozdíly okolo 25% v makroživinách se zdají být banální, ale veřte, že jsou zásadní pro efektivnost ve snaze zhubnout. Program Bodykey nás učí a pomáhá nám mít správně vyvážený jídelniček na celý den. A to ve fázi hubnutí a pak i ve fázi udržovací.

S tímto programem to zvládne každý, ať je mu 30, 40 nebo 60 let. Je to nejsnašší cesta ke zdravé a štíhlé postavě, která zaručeně funguje každému. Zvláště pokud vám doktoři již začínají nasazovat léky na cholesterol, nebo cukrovku.

Opravdu chceš začít na sobě pracovat? Pokračuj zde.