![Naservírovaná pálivá omáčka](http://haji21.cz/wp-content/uploads/2017/10/omáčka-adžika.jpg)
Podporuje trávení a má antibakteriální účinky Jedna porce má 1.5g bílkovin, 0.1g tuku, 6g sacharidů Obsahuje vitamíny C E Beta karoten Na přípravu Domácí omáčky adžika budeme potřebovat: Rajčata – 200g Červenou bulharskou papriku – 1/2 Chilli papričky 10g Česnek – 20g (5-6 stroužků) Křen (není nutný) – 1 lžička Sůl a cukr – podle chuti Fibre...
![](http://haji21.cz/wp-content/uploads/2017/10/rybiz.jpg)
Velké množství vitamínů pro podporu imunity Jedna porce má 4.9g bílkovin, 3.5g tuku, 10.7g sacharidů Obsahuje vitamíny a minerály C B2 B6 B12 Ca K Mg P Na přípravu Rybízového polibku budeme potřebovat: Černý rybíz – 150-200g Vanilkový cukr, nebo stévie – 1 lžička Polotučné mléko – 150-200ml Zmrzlina – 200g Mletá skořice – dle chuti Fibre...
![Naservírovaná pomazánka z lilku](http://haji21.cz/wp-content/uploads/2017/10/Lilkový-kaviár.jpg)
Potraviny čtyř barev v jednom pokrmu. Komplex antioxidantů na ochranu proti škodlivým vlivům! Jedna porce má 1.2g bílkovin, 3.3g tuku, 6.3g sacharidů Obsahuje vitamíny a minerály E C A B1 B3 B6 Fe K Mg Na přípravu Lilkového kaviáru budeme potřebovat: Lilky – 2ks Cibule – 2ks Rajčata – 3ks Rostlinný olej – 2 lžičky Česnek – 2 stroužky Rajčatový...
![](http://haji21.cz/wp-content/uploads/2017/09/blog-IMG_20170801_192037-970x1474.jpg)
Tato otázka trápí spousty lidí. Někdo má hlad jen co vstane a musí něco sníst a další ani po hodině není schopen do sebe něco dostat. Není tedy důležité v kolik hodin snídáme a za jak dlouho po probuzení. Například kamarádka vstává v 5 hod ráno a prvně míří do kuchyně chystat si snídaní. Já také vstávám v 5 hod ráno, ale snídám v 8 hodin....
![recept na koktejl](http://haji21.cz/wp-content/uploads/2017/05/Beze-jména-970x546.jpg)
Rádi doma mlsáme a díky tomu, že mám doživotně hubnoucí program bodykey, tak mám nekonečně mnoho zdravých dobrot. Program za mě hlídá živiny, které za celý den sním a vím, že co jím, je pro mě to nejlepší. Věděli jste, že čokoládová tatranka má 247 kcal a jen 2.9g bílkovin? Dnes si se mnou dejte koktejl, který má jen...
![](http://haji21.cz/wp-content/uploads/2017/05/IMG_20170506_120917-970x659.jpg)
Proč si nedopřát po obědě něco dobrého, když to je i zdravé? A co je podle mě zdravé? domácí příprava, žádné polotovary bez zbytečné chemie a éček čerstvé a bez konzervantů vyvážené složení s dostatkem bílkovin Během dne by jsme měli sníst 1.5 až 2 gramy bílkoviny na kilogram tělesné hmotnosti. Vážím 55kg, tak má strava denně obsahuje 80g bílkovin. To by...
![](http://haji21.cz/wp-content/uploads/2017/04/baking-soda-768950_1280-970x651.jpg)
Setkávám se s názory o odkyselování organismu a tak jsem hledal fakta a názory odborníků. Našel jsem článek který je velice výživný na toto téma a tak vám osvětlí téma rovnováhy v těle. Jim Humble /Kráceno/ Lidské tělo je stroj poháněný okysličováním. Jakmile ustane, zemřeme. Kyanid, který za války užívali k sebevraždám špioni, patří k nejsilnějším známým jedům vůbec a chemie považuje kyanid za asi vůbec...
![Hanka na koloběžce](http://haji21.cz/wp-content/uploads/2017/04/P1200934-970x545.jpg)
Věděli jste, že nedostatek pohybu může negativně ovlivnit fungování celého těla a také fyzické a psychické zdraví? Pokud se pravidelně nevěnujeme nějakému sportu přepadávají nás častěji chutě na nutričně chudé, ale chut‚ově výrazné potraviny jako jsou brambůrky, různé sladkosti a tučné potraviny. Aktivní životní styl přináší mnoho výhod. Lépe vypadáme, lépe se cítíme a zároveň získáváme vyšší odolnost vůči stresu....
![](http://haji21.cz/wp-content/uploads/2017/02/koktejl.jpg)
Už jste někdy zkoušeli koktejly na hubnutí? Já ano a z toho vznikl tento článek. Je mnoho výživových center a poradenství, které se budou usilovat o vaši přízeň a budou prezentovat, v čem jsou právě ty jejich koktejly nejlepší. Základem nejspíš bude snadno připravená vyvážená strava, kdy se nebudete muset zabývat tím, kolik máte mít v jídle bílkovin a dalších živin. Koktejloví poradci...
![](http://haji21.cz/wp-content/uploads/2017/01/fright-241435_1920-970x587.jpg)
Cílem tohoto článku není skandalizovat potraviny jako takové, nýbrž pomoci nahlédnout do kouzla čtení etiket. Dříve jsem to neřešila, možná protože jsem tomu ani moc nerozuměla. Dnes, již vím něco o makroživinách a chtěla bych vám udělat malou ukázku zásadních rozdílů v potravinách.