Zůstaňte se mnou v kontaktu

Pomóc! Nemám co na sebe!

A je to tady znovu. A co ? Plesová sezona a já nemam co na sebe. Určitě to také znáte, stojíte před skříní a hledáte ty správné šaty. Pamatuji si situaci před třemi roky, kdy jsem začínala s přípravou na ples. Samozřejmě jako správná žena tři týdny předem. Jenže, když jsem si je zkoušela, zjistila...

Není 60 jako 60

Na svoji váhu a postavu nahlížíme velice individuálně a velmi zřídka objektivně. Možná byste si rádi znovu oblékli oblíbené kousky ze svého šatníku nebo byste chtěli vypadat co nejlépe podle aktuální módy? Nebo si prostě přejete být v dobré kondici. Někdy se jen divíme co se s námi děje, váha je pořád stejná. nebo se...

7 chyb, díky kterým lidé neuspějí v MLM

Určitě jste slyšeli, že v MLM uspěje jen málokdo, nebo jste to sami i zažili. Přitom příležitost uspět má téměř každý. O úspěchu v MLM nerozhoduje vzdělání, věk, ani pohlaví. Mezi úspěšnými jsou doktoři, učitelé, profesoři, řemeslníci, účetní i studenti. Čím to tedy je, že velká většina lidí nedosáhne finančního zabezpečení z MLM ani po...

TEST: jsem sám sebou?

Každý  by chtěl být sám sebou a přitom chceme být normální. To se trochu vylučuje. Normální je to, co dělá většina a má většina lidí. Jenže většina lidí má stereotypní život a nemá ani průměrný plat. Proto opravdu chcete být normální?   Ano, být sám sebou mimo jiné znamená být jiný než většina. Proto si...

Chcete porazit cukrovku druhého typu? Zhubněte

Pokud je zdraví u tebe na prvním místě, odpověz si na otázku: Kolik času a úsilí věnuji pro své zdraví?

Naservírovaná pálivá omáčka

Domácí omáčka adžika – pro lepší trávení

Podporuje trávení a má antibakteriální účinky Jedna porce má 1.5g bílkovin, 0.1g tuku, 6g sacharidů Obsahuje vitamíny  C E Beta karoten Na přípravu Domácí omáčky adžika budeme potřebovat: Rajčata – 200g Červenou bulharskou papriku – 1/2 Chilli papričky 10g Česnek – 20g (5-6 stroužků) Křen (není nutný) – 1 lžička Sůl a cukr –  podle...

Vitamínová bomba – Rybízový polibek

Velké množství vitamínů pro podporu imunity Jedna porce má 4.9g bílkovin, 3.5g tuku, 10.7g sacharidů Obsahuje vitamíny a minerály C B2 B6 B12 Ca K Mg P Na přípravu Rybízového polibku budeme potřebovat: Černý rybíz – 150-200g Vanilkový cukr, nebo stévie – 1 lžička Polotučné mléko – 150-200ml Zmrzlina – 200g Mletá skořice – dle...

Naservírovaná pomazánka z lilku

4 barvy v jednom pokrmu – Lilkový kaviár

Potraviny čtyř barev v jednom pokrmu. Komplex antioxidantů na ochranu proti škodlivým vlivům! Jedna porce má 1.2g bílkovin, 3.3g tuku, 6.3g sacharidů Obsahuje vitamíny a minerály E C A B1 B3 B6 Fe K Mg Na přípravu Lilkového kaviáru budeme potřebovat: Lilky – 2ks Cibule – 2ks Rajčata – 3ks Rostlinný olej – 2 lžičky...

Snídáte hned po probuzení, nebo až máte hlad?

Tato otázka trápí spousty lidí. Někdo má hlad jen co vstane a musí něco sníst a další ani po hodině není schopen do sebe něco dostat. Není tedy důležité v kolik hodin snídáme a za jak dlouho po probuzení.   Například kamarádka vstává v 5 hod ráno a prvně míří do kuchyně chystat si snídaní....

recept na koktejl

Dopřejte si zdravé smoothie

Rádi doma mlsáme a díky tomu, že mám doživotně hubnoucí program bodykey, tak mám nekonečně mnoho zdravých dobrot. Program za mě hlídá živiny, které za celý den sním a vím, že co jím, je pro mě to nejlepší.   Věděli jste, že čokoládová tatranka má 247 kcal a jen 2.9g bílkovin? Dnes si se mnou...